Beatrix Glahe · Achtsamkeitstrainerin · Göttingen & online
Zeit für dich.
Achtsamkeit hilft, zur Ruhe zu kommen, klarer zu sehen und gelassener mit dem umzugehen, was das Leben bringt. Hier findest du dafür einen Ort — Achtsamkeitstraining in Göttingen und Umgebung, persönlich vor Ort oder online.
Kapitel 2 · Mindful Breaks
Kleine Pausen, große Wirkung.
Alle zwei Wochen, 20–30 Minuten online: ein kurzer Impuls und eine Achtsamkeitsübung — mittwochs ab 8:15 Uhr oder donnerstags von 17:45 bis 18:15 Uhr. Danach bekommst du ein kurzes Handout oder eine Audio-Datei für zuhause.
Dein erster Break ist gratis — zum Schnuppern.
Für Teams und Unternehmen nach Absprache.
Alle weiteren Preise, Pakete und Möglichkeiten besprecht ihr in Ruhe im Erstgespräch. Für Referendarinnen, Referendare und Auszubildende gibt es vergünstigte Tarife.
Kapitel 3 · Begleitung
Persönliche Begleitung — Achtsamkeit im Einzelgespräch.
Eine Stunde, die nur dir gehört: achtsamkeitsbasierte Beratungsgespräche, eingebettet in kleine, alltagstaugliche Übungen und Tools. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich gerade beschäftigt — und finden Rituale, die in deinen Alltag passen.
Kapitel 4 · Stimmen
Was Teilnehmerinnen und Teilnehmer erzählen.
Rückmeldungen aus Kursen und Begleitungen, im Wortlaut.
„Das Achtsamkeitstraining von Frau Glahe war für mich eine echte Bereicherung. Ich habe mich sowohl bei den Zoom-Terminen als auch bei den Treffen vor Ort immer sehr wohl gefühlt. Die Atmosphäre in den Trainingsstunden war stets warm, wertschätzend und entspannt, sodass es leichtfiel, anzukommen und sich auf die Übungen einzulassen. Die Inhalte wurden anschaulich und verständlich vermittelt und waren vor allem sehr alltagstauglich. Ich konnte viele Anregungen direkt in mein tägliches Leben übernehmen und merke, wie gut sie mir tun. Besonders angenehm empfand ich auch die ruhige und einfühlsame Stimme von Frau Glahe, die die Übungen und Meditationen wunderbar begleitete. Sehr hilfreich fand ich außerdem, dass die Audiodateien im Anschluss zur Verfügung gestellt wurden, sodass ich die Übungen auch zu Hause jederzeit wiederholen konnte. Ich nehme viele wertvolle Impulse aus dem Kurs mit und kann das Achtsamkeitstraining allen empfehlen, die Achtsamkeit auf eine praktische, angenehme und unkomplizierte Weise in ihren Alltag integrieren möchten. Vielen Dank für diese schöne Erfahrung!“
„Frau Glahe hat mich in einer beruflich und privat sehr herausfordernden Zeit begleitet. Durch die alltagstauglichen Achtsamkeitsrituale und die gemeinsam entwickelten positiven Affirmationen habe ich zurück in meine Balance gefunden und habe nun verschiedene Tools an der Hand, um mit Stress und Überforderung achtsam umzugehen. Das emphatische Coaching von Frau Glahe hat mir geholfen, gestärkt aus dieser Phase hervorzugehen.“
„Die Übungen haben meine Lebensqualität und mein Wohlbefinden gesteigert. Ich bin froh, dass ich an dem Achtsamkeitskurs teilgenommen habe, da er ganz neue Aspekte und Wahrnehmungen in mein Leben gebracht hat. Ein totaler Gewinn!“
„Ich empfinde häufiger und tiefere Dankbarkeit. Insgesamt kann ich besser spüren, was genau mich bewegt, anstatt z. B. nur Unbehagen zu spüren.“
„Mehr Lebensqualität für meine Person, da ich mich mehr wahrnehme und mehr bei mir bin.“
„Es ist immer wieder erstaunlich, wie wenig Zeit ausreichend ist, um sich durch Achtsamkeitsübungen innerlich in einen anderen Zustand zu versetzen. Etwa von Stress zu Ruhe.“
„Wenn es beruflich heiß hergeht (viele Dinge zu erledigen sind; viele Kollegen mich ansprechen), hilft mir das Wissen um und das Anwenden von kurzen Auszeiten. Z. B. der CheckInside oder einige tiefe Atemzüge.“
„Ich fühle mich sicherer, befreiter, erfahrener, offener u. gefestigter durch die achtsamen Möglichkeiten.“
„Ich schätze diese wohltuende Zeit für mich. Mir diese Zeit zu schenken und auch anderen ist so schön.“
„Der Kurs hat mir eine bessere Bewusstwerdung meiner nicht immer sehr achtsamen Mechanismen u. Abläufe gebracht.“
„Ich versuche, mich beruflich freundlich, aber bestimmt etwas mehr abzugrenzen als bisher.“
Kapitel 5 · Über Beatrix
Beatrix Glahe.
„Achtsamkeit begeistert mich. Ich habe dadurch gelernt, mein Leben intensiver und freudvoller zu leben, die kleinen Wunder des Lebens wahrzunehmen, Veränderungen anzunehmen und mit Herausforderungen kreativer und gelassener umzugehen. Das gebe ich mit Freude weiter.“
Achtsamkeits- und Resilienztrainerin · Trainerin für Achtsamkeit am Arbeitsplatz · LRS-Therapeutin nach Reuter-Liehr (u. Supervision) · Lehrerin und Ausbilderin in der Lehrerausbildung · Ehefrau, Mutter von drei Kindern und enthusiastische Hundebesitzerin.
Zuhause in Gleichen im südlichen Landkreis Göttingen — Achtsamkeitstraining persönlich vor Ort in der Region Göttingen oder ganz bequem online.
Schreib mir.
Bitte beachte, dass bei akuten schweren psychischen Krisen (z. B. schwere Depressionen, akute Traumata oder Psychosen) von einer unbegleiteten Online-Praxis abgeraten wird und hier immer ein Arzt oder Psychotherapeut aufgesucht werden sollte! Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und bei gesundheitlichen Beschwerden sollte unbedingt vorher medizinischer Rat eingeholt werden!
Achtsamkeitstraining ist keine Psychotherapie und ersetzt keine ärztliche Behandlung.